トレーニングに年齢制限はない

トレーニングに年齢制限はない。 身体を支えているのが筋肉なので、筋トレで力を入れるべき所に入れて、脱力するべき所が脱力出来ると姿勢が変わる。 丸まりがちな背筋が伸ばせるようになる。

変形性関節症だって、骨は10代の成長期が終わっていれば形は変わらないが、筋肉のバランスの変化で身体のアウトラインがしっかり変わってくる。

筋肉は何才だろうとトレーニング可能。

姿勢を保持する筋肉にトレーニングによって刺激を入れる前

トレーニングをした後(1回実施)


マタニティトレーニング

妊娠中の女性の身体は、赤ちゃんの成長でどんどん大きく重くなるお腹を支えるため、首、肩、腰、足と身体の背面側の筋肉に常に負担がかかります。

お腹の筋肉を強く収縮させることが出来ないし、筋肉コントロールする感覚も持ちにくくなるので、ますます負担が背面の筋肉に集中することになってしまいます。

特定の筋肉への負荷の集中は、だるさや重さ、肩こり腰痛のような痛みへと変化しやすく、刻々と変化する体調も相まってますます運動から遠ざかってしまいます。

運動しないと全身の血流が流れにくくなり、血流の低下は気分もスッキリしなくなってしまうので、より一層運動不足になりやすく、筋力も低下しやすくなります。

 studioOOTEKIでの『マタニティトレーニング』では、鍛えるというよりストレッチ的な全身をまんべんなく動かすトレーニングで、血流アップと筋力低下を防ぎ、気分スッキリ肩こり腰痛の防止や産後の体形戻しを容易にします。

studioOOTEKIでの『マタニティトレーニング』では、トレーニング後にお腹が持ち上がって赤ちゃんが動きやすくなり、下半身を中心に全身が軽くなっているはず。

自分の筋肉で自分を支えるのが一番良いですが、骨盤の支え方が普通の人骨盤ベルトとは違うガスケアプローチ協会のベルトもお勧めしています。


プレパレーション

studioOOTEKIオリジナル整体『プレパレーション』は、パーソナルストレッチ・PNF・オステオパシー・筋膜アプローチ・ほぐしの長所を織り交ぜた整体です。

パーソナルトレーニングと同じコンセプトで、全身のバランスを整える目的を持った施術で、終了後ベッドから降りて自分の足で立ったその瞬間から身体の違いが判るメニューとなっております。


~症例別コンセプト~

・腰痛について

腰痛治療のためにスタジオに来て下さる方も多いです。 話すのは椎間板と背骨がボロボロのラグビー選手の話。 画像診断ではボロボロなんだけど、周辺の筋肉の強さとバランスの良さで本人はいたって痛みを感じずに普通にプレーできてる。要は筋肉次第ということで、変形性関節症の場合も一緒ってこと

 

・自律神経と筋肉について

心の緊張は自律神経を介して筋肉に伝わる。 時間や気持ちに余裕のない時は、筋肉も無意識的な緊張をしているもの。筋肉は温めたり伸ばしたり動かしたりといった物理的な刺激で先行して緩むので、筋肉が緩めば自律神経を介して気持ちや時間にも余裕が出てくる。まずは筋肉ということ

 

・打撲によるはれ

打撲のせいで2ヶ月抜けなかった足指の腫れが1回のトレーニングで抜けた理由は、股関節と足首のねじれが戻ったから。捻れていた水撒きホースがまっすぐになったので水の流れが良くなったのと一緒です

 

・歌手の声帯

 野球のピッチャーの肘と同じく、のどは消耗品。呼吸に関する筋肉を鍛え、声帯の付加が限りなく少なくなるような歌い方を身に付けたい。テクニックでどうにかなる部分もかなりあるけど、はやり筋肉・体力は有るにこしたことないと実感。

 

・良い姿勢とは

 良い姿勢についてのstudioOOTEKIの定義。

 呼吸が深くゆっくりになり、筋肉が柔らかくなる姿勢のこと。この時には頭の位置がここにあるといいよとか、腕の位置、足幅の取り方、

 腹筋の使い方など、呼吸がよくなり筋肉が柔らかくなる可能性が高い姿勢や動きを指導いたしますが、

 結局からだの反応で確認するのがいちばん。からだ原理主義なのです。

 

・脚ライン、首~腕ライン 

(足首、ひざ、股関節の正面を合わせることで、脚ライン、首~腕ラインを奇麗に)

 

    すねと前腕って細い骨が2本組み合わさっていて、この2本の骨の位置関係を整えるとねじれがほどけてアウトラインが綺麗になる。

    すねには足首と股関節が、前腕には主に親指と肩関節の位置と動きが大きな影響を与えます。

    美脚とは、トレーニングによる各関節の動きの調整と、筋肉のリリースにより過緊張している筋肉が緩むことで、

 

   骨格的なバランスを復活させること。

     その際、ひざの正常なホームスクリュームーブメントと、股関節の伸展・外旋動作のタイミングを合わせる事が重要になる。