腰痛の原因の大半は、姿勢が原因で腰部の筋肉に過大な負担をかけ続けたために筋肉が硬くなり、周辺の神経を刺激したり痛みを発する物質が溜まったりして痛みが発生した状態です。

慢性的な腰痛は運動だけでなく、日常生活においても大変苦痛なので、多くの人は整形外科を受診して診察してもらい、脊椎間狭窄症や椎間板ヘルニアなどと言われたことのある方も多いのではと思います。

腰に負担をかけ続けた結果の腰痛なので、腰が痛い方は普段から腰に負荷をかけ続けています。

なので腰部の筋トレは不要です。腹筋を鍛えましょうと言われることも多いですが、腰に頼ってしまう動きがクセづいている為腹筋を鍛えるのがすごく苦手で、腹筋トレーニングで腰痛を悪化させてしまう方も多いです。

整体やマッサージなどで硬くなった腰部の筋肉を緩めても、腰に頼った動きはそのままなので、マッサージベッドから立ち上がった瞬間またすぐに腰が痛くなってしまったという経験がある人も多いようです。

それではどうすれば良いのかというと、腰に頼った動きを修正し、まずは足の動きと繋がって動作できるようになることです。腰に負担が集中してしまう原因が、人によっては首であったり、足首の肩さだったり、アキレス腱の位置であったり、視力のせいだったりするので、それぞれの原因を取り除き、動作を修正することで、腰が痛くなくなる、腰痛になりそうだなという時にはすぐに自分で痛みを取り除くことが出来る状態になることが、腰痛の根本治療です。

写真の女性は30分ほどの脚を延ばす動作と胸を上げる（胸郭の上方回旋）運動をすることで、背中が伸びてきました。背骨の変形や脊柱管の狭窄があっても、動作でかなり改善できます。

スタジオオオテキでの体験トレーニングは筋肉を付けたり、柔軟性を上げることを目的とせず、動作の修正でその場で1回で腰痛をやわらげ軽減させることが目的です。

体験トレーニングで効果が感じられた場合は、動作の習得のために5回（くらい）トレーニングすることをお勧めします。入会金なし月会費なし都度払いシステムで試しやすくしております。