からだのどこかが痛い時の対処法
からだのどこかが痛い時の対処法 · 2026/02/03
身体のどこかしらが痛かったら、日々ことあるごとに大変苦痛でつらいのですが、痛みは身体に異常が起きていることを知らせる警告反応でもあるので必要な機能でもあります。
スタジオでトレーニングされるかたも、肩こり腰痛などの痛みや手術後だったり打撲だったり、苦しい痛みを抱えていらっしゃる場合があります。
例えば強くぶつけたような打撲の場合、ぶつけた個所は細胞レベルで痛めているので知覚神経が働き交感神経や運動神経が反応することになります。
痛みはとっても苦痛なので血圧の上昇や筋肉の収縮などが起き、周辺の痛めていない周辺の部分までもが筋肉が硬くなって血管が圧迫され、血流が悪くなりやすくなってしまいます。つまりは姿勢が崩れてしまうというわけです。
こうなると筋肉に必要な酸素や栄養を送ることが出来にくくなり、痛みを発生させる原因となる物質も排出されにくくなってしまうので、さらに知覚神経が刺激されるという悪循環に陥ってしまいます。
この場合は打撲で痛めたことによって姿勢が崩れてしまい、全身に影響が広がったというプロセスなので、痛めた個所はしっかり医師の診察を受けて治療し、身体全体のバランスは
からだのどこかが痛い時の対処法 · 2025/02/19
症状別対処法 腰痛の場合（椎間板ヘルニア、脊椎狭窄症など）
痛みの原因が筋肉にある場合が筋筋膜性腰痛症といい、一般的な腰痛です。慢性的な痛みや一時的な痛みも含めると、腰痛を感じたことがない人はいないのではないかと思います。
痛みの原因が腰部の骨にある場合は変形性腰椎症、骨と神経（脊柱管）にある場合は腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などといった診断名がつきます
からだのどこかが痛い時の対処法 · 2025/02/19
目（視覚）や耳（聴覚）、鼻（嗅覚）や口（味覚）、皮膚（触覚）などの感覚器の身体への影響の大きさに改めて気づいて、それをプレパレーションへ落とし込んでいく時に、耳へのアプローチをしながら手足を動かしたり、ストレッチやマッサージ的なアプローチを行う組み合わせのバリエーションを開発してその効果を確認するたびに、アプローチの方向が複数あっても、その目的が一つであれば、受け手は十分意識をそこへ向けることができるし集中することができると分かったからです。
整体を施術した後の効果が大きかった方法が結果として残っていきます。
病院や整骨院など、どこへ行っても良くならなかった身体の痛みや違和感がある方は、『プレパレーション』をお試しください。
からだのどこかが痛い時の対処法 · 2025/02/19
PNFストレッチやマッサージ、整体、カイロプラクティックとオステオパシーのテクニックをベースに、それぞれの利点を組み合わせて行う手技療法。オイルやマッサージクリームを使うこともありますが、基本的には徒手のみで行うテクニックがプレパレーションです。
からだのどこかが痛い時の対処法 · 2025/01/09
新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム代表、樗木（オオテキ）邦彦によるトレーニングやダイエット、リハビリ、身体のことコラム。
累計4万人を指導したパーソナルトレーナーが教えるとっておきからだテクニック。
病気やけがなどで身体のどこかが痛い時には、あまりの痛みの為『痛み』についてしか考えられなくなってしまう事がよくあります。
次こんな動きをすると激痛が襲ってくるんじゃないかとか、痛みによって辛く苦しい時間を過ごしていると痛み以外のことが考えられなくなってしまいます。内臓の痛みという内科的な痛みに苦しんでいると、太ももや二の腕などの身体の各筋肉には痛みがないことが考えられなくなってしまいます。
ケガや関節痛などの外科的な痛みで苦しんでいる時には、頭痛がないことなど忘れてしまい、痛さのみ、苦しさのみしか感探し続けてしまい、じられなくなってしまうのです。
頭の中が痛みでいっぱいになってしまうと、常に身体の中でどこか痛いところがないかと痛みを探し続けてしまい、痛くない状態が通常だと感じられなくなってしまいます。
そんな時にどうすればいいのかをご紹介