姿勢を改善すると運動能力が上がります

新宿・代々木のパーソナルトレーニングジム、スタジオオオテキでは、『体重の変化以上に体形の変化をもたらす』をモットーにトレーニングしています。

体重の変化は、体脂肪や筋肉の増減のこと。

体形の変化は姿勢と動作の合わさった身体の見え方のこと。

体脂肪や筋肉は増減により変化するまで数か月の時間がかかりますが、姿勢と動作は骨の位置や筋肉の形の変化をその場で引き出すので、すぐに変化があり違いを感じることが出来ます。

効果が高い一方でデメリットとしては、その変化を定着させるのにある程度の反復量が必要で、繰り返し体に覚えさせることが必要になります。

これが出来ればおのずと姿勢の整った状態が普段の姿勢になり、いい姿勢の筋肉バランスになれば無意識的に姿勢が整い見た目が美しく、そして動きやすい体になるのです。

～変化を定着させるのにある程度の反復量が必要で、繰り返し体に覚えさせることが必要～

このために何をするのが効率的かお分かりですか？

『日常こそ姿勢筋トレ』を読むのですよ！