加齢にともなって身体的能力が低下するのは事実ですが、生理的な能力はそれほど低下が見られません。顕著なのは筋力の低下です。
両足を揃えて立ち、目を閉じて水平になるように両手をあげる。目を開けて本当に水平になっているか確認しよう。
10代、20代の若者は両腕が水平より上になってＶの字に近くなり、反対に身体が弱っている人ほど水平より下になっているというテストがあります。
水平より下になっている場合は、肩の可動域の低下や筋力の低下。
加齢によって衰えるのは筋力。なので究極のアンチエイジングは筋トレだと思いませんか？
さあガンガン筋トレやろうぜ！
