筋肉のいいところ、悪いところ

筋肉のいいところ。

それは鍛えれば鍛えるほど強くなったり太くなったり動きやすくなったりして、やればやるだけ良くなるところ。

筋肉の悪いところ。

それは運動して動かさないとドンドンあっという間に筋肉が細く少なく、硬くなってしまうところ。

ちょっと運動をさぼるとあっという間に衰えていくのが筋肉の悪いところ。

質の悪いことに筋肉の悪い点は改善される見込みがなくて、健康な人を強制的に寝たきりにさせる実験では

1日で0.5%、3週間で15パーセントくらいの筋肉が急激に落ちてしまうそう。これはかなりの落ち幅です。

これくらい急激に筋肉が落ちると、実験前に分泌されていた成長ホルモンも以前のレベルまで出なくなってしまい、不活発な生活を続けることで体のホルモン系にまで悪影響を与えてしまいます。

でもまた運動を再開すると、筋肉は強くなっていき、成長ホルモンも以前のように分泌されるようになるので、

筋肉は鍛えれば鍛えるほど良くなるという良い点を伸ばしていってほしいですね。