片足で立てますか？

片足で立てますか？

パーソナルトレーニングを長年やっていると、意外と片足で立てない方が多いです。

この場合の片足で立つとは、片足を上げた時に、左右の方の高さが変わったり、腰骨の高さが変わったりせずに、軸足をまっすぐ伸ばすことが出来ているかどうかという事。

両足が地面についている時でも、このまっすぐに立つ事が出来ていない人が大勢いるので、日ごろから運動している人以外は、片足で立てなくてもある程度は仕方ないかなと思っています。

この肩の高さが変わらない、左右の腰の高さが変わらない、これをまとめてボディを立てると呼んでいます。

ボディを立てたまま片足で立てなくても、普段運動してなかったらまあ仕方ない。両足で立っている時にもできない場合は相当やばいよ！と自覚してください。

もし自分が両足でも立てていない場合はどうすればいいの？

そうだね！運動だね！筋トレだね！

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